ドライアイと睡眠、携帯といい香り♡

眠れない翌日は、目がしょぼつく事ってないですか？

実際に、睡眠不足はドライアイを引き起こします。

ドライアイはメンタルにも影響するそうですし、要するに夜はちゃんと寝るように、ってことです。

眼科医としてお伝えしたいことは、寝る前にベッドの中で携帯を凝視しないこと。暗い中無理な姿勢をとりつつ、暗い部屋（背景）とスマホ画面の明るさの差で眼は著しく緊張し、眼精疲労や近視化の原因になっちゃいますし、寝つきも睡眠の質も悪くなるのでいいことなしです。まあ、気持ちとしてわからなくもないですが、、、いやいや！！

寝る時は静かに、落ちついて、いい香りに包まれて、、

あ、そのためか最近隣のコンタクトレンズショップで香りのオイルを扱っていますね。興味のある方はどうぞ。

最近、院長は寝るときは眠りにつきやすい香りを、昼間外来を落ち着いてできるようなオイルとで使い分けています。　それでは皆さん工夫なさって良い睡眠を。あっ、ベッドに寝ながら携帯はダメですよ。特に横になってみていると、片眼だけでみて、近視に左右差が出たりするので、寝るときは暗くして眼を閉じておやすみなさいーーぽんぽん。